Những thực phẩm tốt cho bữa phụ

Trái cây tươi

Theo nghiên cứu mới nhất của Neilsen, phần đông người Việt Nam xếp hạng trái cây tươi là món đứng đầu trong bảng xếp hạng thức ăn nhẹ phổ biến. Điều này cũng hoàn toàn hợp lý lúc trái cây tươi luôn được biết tới là món ăn vừa ngon vừa bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Điển hình như nho, ngoài khả năng giúp ngằn ngừa các bệnh về tim, chống mệt mỏi, còn giúp làm chậm quy trình lão hoá và nâng cao cường hệ miễn dịch. Trong lúc đó, nam việt quất chữa được biết đến là 1 loại trái tốt cho sức khoẻ, do nó có chứa chất chống ôxy hóa cao hơn hẳn các loại quả khác nhờ mức độ anthocyanins (một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất) cao.

Nho và nam việt quất là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khoẻ

Snack trái cây và hạt sấy khô

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều loại snack đã trở nên món ăn quen thuộc của nhiều gia đình. Trong đó, snack từ trái cây và hạt sấy khô đang là xu thế được nhiều người chọn lựa do vừa có vị ngon tự nhiên, vừa tốt cho sức khoẻ. Sự kết hợp giữa các loại trái cây như: nho mỹ, nam việt quất hay đu đủ với hạt hạnh nhân và hạt bí mang tới vị ngon độc đáo cho loại snack này, khiến con trẻ cũng thích mà cha mẹ cũng ưa. Bên cạnh đó, trái cây và hạt sấy khô cũng mang đến những chất cần yếu cho cơ thể như: canxi, natri, sắt, protein, chất xơ, cùng một lượng năng lượng vừa đủ. (120 calo cho 1 gói 28g).

Snack từ trái cây và hạt sấy khô Benature ngon tự nhiên thích hợp với gia đình Việt

Sữa chua

Sữa chua từ rất lâu đã trở nên món ăn quen thuộc của gia đình Việt. Trong sữa chua có chứa hàm lượng canxi cao nên có tác dụng tăng cường sức khỏe của xương và ngăn ngừa loãng xương. Ngoài ra, sữa chua cũng tốt cho hệ tiêu hoá và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Sữa chua trộn trái cây và hạt sấy khô – món ngon đầy đủ dinh dưỡng

Và ví dụ muốn trảo đổi khẩu vị, sữa chua trộn trái cây tươi hoặc trộn với các loại trái cây và hạt sấy khô cũng có thể phát triển thành 1 bữa ăn hoàn chỉnh, đầy đủ dinh dưỡng. Đặc biệt đối với những người quá bận rộn thường bỏ qua bữa sáng thì đây là sẽ là giải pháp lý tưởng.

Ngọc Hà

 

 

Thực phẩm ngăn chặn nguy cơ đột quỵ

Ăn gì để thấy hạnh phúc, yêu đời hơn?

8 cách dễ dàng làm nâng cao chất lượng tinh trùng

 

(Theo Dân Trí)